martes, 18 de septiembre de 2012

La fruta es sana.

¿PORQUE TOMAR FRUTA?...




mejor medicina, ya que si nos acostumbramos a tomarla a diario influirá positivamente en nuestra salud y bienestar.
A continuación, podrás encontrar varios motivos para incluirlas en tu dieta y sacarles el máximo partido:
  • SON MUY LIGERAS. Aunque cada fruta tiene unos beneficios concretos, todas tienen algo en común: que son pobres en proteínas y también en calorías y grasas, salvo algunas excepciones como el coco.
  • HIDRATAN. Su principal componente es el agua (entre un 80 y un 90% de su composición, incluso más en algunos casos, como la sandía, que es la fruta que más agua contiene, con un 93%).
  • ALTO CONTENIDO EN FIBRA. La fruta contiene fructosa, un azúcar natural que el organismo asimila fácil y que usa como fuente de energía.
  • RICAS EN VITAMINA C. Esta vitamina es la que más abunda en las frutas (todas las frutas y verduras contienen vitamina C). No debemos olvidar que esta vitamina previene y alivia los síntomas del resfriado y fortalece el sistema inmunitario.
  • CADA ÉPOCA DEL AÑO TIENE SU FRUTA. Siempre es conveniente que elijas las frutas de temporada porque además de ser más baratas, aportan los nutrientes que el organismo necesita en esos momentos. Por ejemplo las frutas de verano, contienen más agua (aliado contra las altas temperaturas) e incluyen betacaroteno (protector contra los efectos perjudiciales de los rayos solares). Las de otoño e invierno son más ricas en vitamina C (previene resfriados).
  • MADURA ES MEJOR QUE VERDE. La fruta verde, contiene más ácidos que pueden irritar el estómago. A medida que van madurando, estos ácidos se sustituyen por azúcares (de ahí que la fruta madura sea más dulce). Es aconsejable consumirlas en su punto óptimo de maduración.
  • UN ZUMO DE FRUTAS, NO PUEDE REEMPLAZAR A UNA FRUTA ENTERA. El zumo es tan sólo una parte de la fruta, ya que la fruta entera con su piel es más rica en fibra, taninos y vitaminas. Esto no quiere decir que no tomemos zumos de fruta caceros, porque es otra manera de ingerir frutas (para aquellas personas especialmente niños que les cuesta más).
  • COMBATE LA OBESIDAD. Además de proteger al organismos de diversas enfermedades, también es muy útil para combatir la obesidad, ya que ayuda a disminuir el colesterol y la grasa corporal.


Es epoca de mucha calor y lo mejor es calmar la sed con zumos, jugos etc... que aportan vitaminas y son muy sanos.



Clarins

BUENOS TARDES DE SEPTIEMBRE...



   Hace muchos días que no entro por aquí a dejar algo, pero la verdad es que la pereza se ha apoderado de mi el mes de agosto. asi que vamos con algo de novedades:


  
   Os voy a hablar del nuevo tónico que compré para dejar un poquito de lado el  mio de clinique, ya que me estaba empezando a resecar un poquito la piel al llevar tanto alcohol.
   Como yo tengo la piel tan seca pedí consejo sobre uno que no fuese muy agresivo. me recomendaron este de clarins y probé...


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   Es una loción muy suave con una textura parecida al gel. elimina cualquier rastro de maquillaje, tonifica suavemente y da a la piel una sensación de frescor que ningún otro me ha dado hasta la hora.
   Me han aconsejado que puedo usarlo incluso en el contorno del ojo ya que al ser suavizante no daña nada la piel más sensible del contorno.

   Llevo como un mes usándolo a diario cada noche al desmaquillarme y la verdad es que me ha gustado mucho ya que mi piel a empezado a mejorar bastante después de usarlo. aquí donde yo vivo, el agua trae mucha cal, y al ducharme y lavarme la cara notaba que mi piel estaba cada vez más tirante y con el tónico de clinique, pues la piel se resecó bastante pero este tónico a hecho que todo vuelva a la normalidad.